Ăn ổi có tốt không? Lá ổi có tác dụng gì? Thực tế, ổi là loại quả quen thuộc được nhiều người yêu thích, có rất nhiều tác dụng chữa bệnh mà không phải ai cũng biết.

Trung bình, trong 100g quả ổi chứa 36-50 cal năng lượng; 77-86g nước; 2,8-5,5g chất xơ; 0,9-1,0g protein; 0,1-0,5 g chất béo; 9,5-10g carbohydrate; 9,1-17mg canxi; 17,8-30mg phốt pho; các vitamin nhóm B, vitamin A, C; các loại đường cùng axit citric, axit malic...

Ăn ổi có tốt không?

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, ổi là loại quả vô cùng tốt cho sức khỏe. Quả ổi vốn có vị chua, sáp, lại tính ấm và giá trị dược tính cao nên có thể chữa được rất nhiều bệnh.

Ngăn ngừa ung thư

Các nghiên cứu y học đã cho thấy rằng thành phần chiết xuất từ lá ổi có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư. Hơn nữa, ruột quả ổi cũng chứa chất lypocene cao, tác dụng chống ung thư. Đặc biệt folate trong ổi cũng giúp ngăn ngừa ung thư dạ dày.

Ngăn ngừa cao huyết áp

Tác dụng chữa bệnh của quả ổi: Tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa cao huyết áp, ung thư

Chứa nhiều chất xơ, ăn ổi có tác dụng giảm huyết áp rất tốt. Quả ổi nếu đường tiêu thụ thường xuyên còn có tác dụng giảm cholesterol trong máu.

Ngăn ngừa béo phì

Vốn chứa ít chất béo, ăn ổi giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đặc biệt, trong ổi đào còn chứa nhiều lycopene – không chỉ hạn chế nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến báo phì mà còn nhiều bệnh khác như tiểu đường loại 1 và các bệnh tim mạch.

Ngăn ngừa các bệnh từ đường tiêu hóa

Ăn ổi không gây ra chứng khó tiêu như nhiều người vẫn nghĩ, đây thực chất là loại quả rất tốt cho đường tiêu hóa. Chứa potassium, carotenoids và vitamin C quả ổi có tác dụng làm lành các chứng viêm trong dạ dày, tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa, điều trị cũng như phòng ngừa tiêu chảy.

Ngoài ra, quả ổi còn là thực phẩm nhuận tràng, phòng ngừa tiêu hóa nhờ lượng chất xơ dồi dào. Do đó, nên ăn ổi mỗi ngày để có được hiệu quả tốt nhất.

Ngăn ngừa vi trùng

Chứa chất chống oxy hóa với hàm lượng lớn cùng Vitamin C, Vitamin E, carotenoid, iso- flavanoids, polyphenol… giúp cơ thể chống lại vi trùng cũng như vi khuẩn xâm nhập.

Giảm nguy cơ thiếu máu

Chỉ cần uống nước ép ổi mỗi ngày góp phần điều trị bệnh thiếu máu hiệu quả. Nguyên nhân bởi, trong quả ổi chứa nhiều loại dưỡng chất có tác dụng tăng nồng độ hemoglobin trong máu, giảm nguy cơ thiếu máu trong cơ thể.

Trị ho

Thịt quả ổi chứa nhiều sắt và vitamin, có tác dụng ngăn ngừa bệnh cảm cũng như các trường hợp nhiễm siêu vi. Ngoài ra, nước ép ổi và nước sắc lá ổi có tác dụng rất tốt trong việc giảm ho, trị cảm.

Xử lý nhiều vấn đề về da

Chứa nhiều vitamin C nên ăn ổi có tác dụng tái tạo collagen, tăng độ săn chắc của da. Ngoài ra, lượng vitamin K trong ổi còn có thể cải thiện đông máu, hiện tượng mẩn đỏ và kích ứng da cũng như “làm sạch” quầng thâm, mụn trứng cá cũng như các vấn đề về da khác.