Xoài

Có thể ai cũng biết công dụng làm đẹp của xoài là làm mịn da, căng da. Tuy nhiên đây cũng là loại quả chứa lượng đường khá cao.

Mỗi một quả xoài chín sẽ nạp vào cơ thể bạn khoảng 100 kalo. Vì thế nếu bạn muốn chu trình giảm cân của mình đạt hiệu quả thì nên hạn chế xoài trong thực đơn của mình.

Bơ

Bơ là loại quả yêu thích của rất nhiều người bởi sự thơm ngon, béo ngậy, giàu dinh dưỡng. Nhưng bơ lại chứa hàm lượng protein và chất béo không bão hòa cao hơn các loại hoa quả khác rất nhiều.

Chỉ với một quả bơ bạn đã nạp thêm vào cơ thê mình 370 kalo, một con số mà bạn phải đi bộ cả tiếng đồng hồ mới giảm được. Lời khuyên cho bạn là hãy đưa bơ vào danh sách những loại quả cần tránh sử dụng khi giảm cân.

Chuối

Chuối là một loại quả lành mạnh, rất tốt cho sức khỏe và làn da. Nhưng nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, thì chuối là loại quả bạn nên cân nhắc khi sử dụng.

Lượng đường và calo trong chuối khá cao, mỗi quả chuối chứa khoảng 105 kalo. Đừng phân vân nữa, hãy từ bỏ loại quả này cho tới khi bạn giảm cân thành công.

Dứa

Không thể phủ nhận rằng dứa là loại quả có vị ngọt thơm hấp dẫn, giàu vitamin và các chất khoáng.

Rất nhiều người tin rằng ăn dứa sẽ mang lại làn da tươi trẻ, mịn màng nên đã ăn rất nhiều. Việc này dẫn đến cân nặng của họ cũng sẽ mất kiểm soát theo, bởi hàm lượng đường trong dứa là rất cao. Nếu bạn không muốn quá trình tăng cân bị phản ứng ngược thì hãy kiên nhẫn nói không với dứa.

Hoa quả xấy khô

Hoa quả xấy khô luôn là lựa chọn ăn vặt ưa thích của rất nhiều người. Không chỉ những ngày lễ tết, mà cả những ngày thường hoa quả xấy khô vẫn luôn hiện diện trong tủ của nhiều gia đình. Tuy nhiên, ít ai biết rằng tất cả các loại quả sấy khô đều chứa nhiều chất béo bão hòa và kalo. Chúng dễ làm tăng cân, béo bụng, vì vậy để có một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng hoàn hảo bạn nên nói không với tất cả các loại hoa quả sấy khô.

Theo Sức khỏe cộng đồng