Để  quá trình trị bệnh viêm họng có hiệu quả, ngoài việc uống thuốc, giữ ấm cho cơ thể thì người bệnh cũng cần chú ý tới việc ăn uống hàng ngày của bản thân.

Viêm họng là một trong những căn bệnh phổ biến và thường gặp ở mọi đối tượng. Khi thời tiết thay đổi hoặc vào mùa đông thì số lượng bệnh nhân mắc viêm họng ngày càng tăng.

Cách trị bệnh viêm họng nhanh chóng và hiệu quả nhất chính là kết hợp giữa việc ăn uống và sử dụng thuốc một cách hợp lý, đúng liều lượng.

Bổ sung chất chống oxy hóa

Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung các chất chống oxy hóa có vai trò rất tốt để giảm thiểu những triệu chứng của viêm họng. Loại chất này có tác dụng phát hiện và nhanh chóng loại bỏ những hợp chất gây ảnh hưởng xấu có trong máu, từ đó giúp tăng khả năng miễn dịch của bạn. Một số loại quả chứa rất nhều chất oxy hóa mà bạn nên sử dụng như táo, mận, quất, việt quất…Nếu quá đau họng thì bạn cũng có thể pha chế các loại quả trên thành nước trái cây ngon miệng, bổ dưỡng.

Ăn nhiều trái cây chứa vitamin C

Vitamin C được coi là một trong những người bạn thân thiện giúp giảm đau họng nhanh chóng và hiệu quả. Loại vitamin này còn có thể tăng sức đề kháng cho hệ miễn dịch một cách nhanh chóng và hiệu quả. Vitamin C có khả năng chống lại các virut gây hại cho cơ thể, đặc biệt nó sẽ ngăn chặn sự phát triển của virut gây ra bệnh viêm họng. Sau đó sẽ từ từ loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể và trị bệnh viêm họng một cách nhanh chóng.

Rất dễ để tìm những loại trái cây có chứa nhiều Vitamin C như chanh, dâu tây, dưa hấu, đu đủ, cam, dứa, đu đủ…

Bổ sung kẽm

Có thể bạn không biết nhưng kẽm là lại khoáng chất có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể rất tốt. Kẽm sẽ kích thích những tế bào chống lại nhiễm trùng cơ thể và từ đó có ảnh hưởng rất tốt đối với người bệnh bị viêm họng.

Vitamin E

Ngoài những chất có tác dụng trị bệnh viêm họng trên, vitamin E cũng có thể sử dụng để loại bỏ hoặc hạn chế sự phát triển của virut gây viêm họng. Đào, cà chua…là những gợi ý dành cho bạn./.

Nguồn: SKCĐ