Tắm bằng nước lạnh vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể bạn. Tất nhiên, bạn không cần phải tắm bằng nước lạnh như những chiến binh Samurai nhưng bạn có thể tắm bằng nước ấm xen kẽ với nước lạnh chủ cần kết thúc vài phút cuối cùng bằng nước lạnh cũng rất tốt. Đề cập dưới đây là một vài lợi ích của tắm nước lạnh.

1. Cải thiện sự lưu thông máu

Nước ấm làm cho máu dễ dàng di chuyển về phía làn da của bạn, trong khi nước lạnh lại làm máu đi đến các cơ quan trong và giữ ấm cho chúng. Điều này cải thiện tuần hoàn máu, giúp lọc rửa chất độc ra khỏi cơ thể của bạn. Tuần hoàn khỏe mạnh ngăn ngừa cao huyết áp, xơ cứng động mạch và tăng tốc thời gian phục hồi từ việc tập thể dục cực kỳ vất vả của bạn.

2. Giữ da và tóc khỏe mạnh

Bạn luôn luôn được yêu cầu rửa mặt bằng nước ấm vì nó mở ra lỗ chân lông của bạn. Lỗ chân lông của bạn phải được rửa thật sạch, nhưng nước lạnh rất quan trọng để đóng chúng lại. Điều này ngăn cản các lỗ chân lông của bạn dễ dàng bị tắc do dầu và bụi bẩn, có thể gây nổi mụn. Nước lạnh cũng làm cho các mạch máu co lại, làm giảm bọng mắt trên khuôn mặt của bạn và ngăn ngừa sự xuất hiện của quầng thâm.

Đối với mái tóc của bạn, nước lạnh giúp đóng cửa các lớp biểu bì, giữ cho da đầu của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa bụi bẩn dễ dàng tích tụ trên da đầu của bạn. Nước có thể gây ra làn da nhờn hoặc khô. Do đó, tắm nước lạnh là một lựa chọn tốt hơn cho cả làn da và mái tóc của bạn.

3. Tăng cường khả năng miễn dịch

Nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ thường xuyên tắm nước lạnh thường có lượng các tế bào máu trắng nhiều hơn những phụ nữ thường tắm bằng nước ấm. Những tế bào máu trắng là những tế bào của hệ thống miễn dịch có liên quan trong việc bảo vệ cơ thể chống lại bệnh nhiễm trùng, bệnh tật. Tỷ lệ trao đổi chất tăng lên khi tắm bằng nước lạnh, mà là do cơ thể của bạn cố gắng để làm ấm bản thân lên, kích hoạt hệ thống miễn dịch và tạo ra các tế bào máu trắng nhiều hơn.

4. Ngăn ngừa trầm cảm và tăng cường sức khỏe chung

Tắm lạnh được cho là để kích thích "điểm xanh" của não bộ là nguồn gốc chính của noradrenalin, giúp giảm nguy cơ trầm cảm. Nó cũng làm cân bằng hệ thống thần kinh tự động của bạn, mà không chỉ giữ cho bạn tỉnh táo nhưng cũng thoải mái và giảm nhẹ căng thẳng.

Phần khó nhất khi tắm vòi sen lạnh là khoảnh khắc đầu tiên khi phun nước lạnh lên người. Nhưng, như là tự nhiên cho cơ thể con người, bạn sẽ dần dần thích nghi với nó. Hãy tận hưởng những lợi ích của việc tắm nước lạnh, và sống một cuộc sống lâu hơn.

Theoe Sức khỏe cộng đồng