1. Đu đủ xanh

Ăn đu đủ giúp cải thiện đôi gò bồng đào là bí quyết vẫn được chị em phụ nữ nhắc đến nhiều từ lâu. Nhưng hẳn ít ai để ý rằng ăn đu đủ xanh mới có tác dụng hiệu quả hơn đu đủ chín. Lý do là chất enzyme, chất dịch màu trắng (mủ) từ trong trái tiết ra khi cắt, có nhiều nhất trong trái đu đủ xanh mới chính là tác nhân giúp vòng 1 nở nang.

Mặt khác, đu đủ cũng là loại quả có chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng cao như vitamin A, B, B1, B2, C, chất đạm, sắt, canxi, enzym, các acid hữu cơ và đặc biệt chất xơ đu đủ có tác dụng làm đầy ngực nhờ kích thích sản sinh estrogen.

2. Bưởi

Bưởi là loại quả giàu vitamin C lại chứa nhiều chất chống oxy hóa có hiệu quả trong việc "cải tạo" vòng một của phái đẹp. Đặc biệt, bưởi còn là phương pháp giúp giảm cân hiệu quả nhưng lại không làm giảm lượng mỡ tập trung ở ngực. Vì thế, đây  được coi là bí quyết "2 trong 1" vì vừa giảm được vòng 2 lại nâng được vòng 1.

3. Quả Bơ

Quả bơ có chứa rất nhiều axit béo có tính năng làm tăng độ đàn hồi các mô vùng ngực. Bên cạnh đó, vitamin A thúc đẩy việc tiết các kích thích tố nữ, vitamin C giúp ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp ngực nở là những thành tố giúp quả bơ trở thành một trong những vũ khí bí mật giúp chị em phụ nữ đạt được một bộ ngực đẹp và nở nang nhất.

4. Quả anh đào (cherry)

Quả anh đào (cherry) rất ngon và dễ ăn tuy nhiên giá thành còn đắt và chưa được bán phổ biến tại Việt Nam

Đây là loại quả ăn nhiều sẽ giúp vòng 1 to nhanh. Ngoài ra, trong quả anh đào có chứa các chất giúp thúc đẩy việc tái tạo hồng cầu, hiệu quả trong phòng tránh và chữa trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Nhờ đó, giúp làm đẹp ngực từ bên trong, khiến ngực trở nên đầy đặn, nảy nở, không còn nếp nhăn.

5. Quả óc chó

Dù ít được nhắc đến trong các cách làm đẹp của chị em nhưng quả óc chó có tác dụng làm giảm quá trình lão hóa và tăng vòng 1 đáng kể. Đó là nhờ có chứa các Vitamin E và kẽm, lại đặc biệt giàu axit linilenic.

6. Cà chua

Sinh tố cà chua rất thích hợp cho mùa hè nóng nực

Là loại quả thường được nhắc đến nhiều với công dụng dưỡng da, nhưng ít người biết rằng cà chua còn có công dụng hiệu quả trong việc cải thiện vòng 1 cho chị em. Nhờ chứa vitamin A, B1, C, E và lycopene nên giúp máu lưu thông, hỗ trợ sự phát triển của cơ ngực. Trong đó, Vitamin C ngăn ngừa sự biến dạng ngực, vitamin E có tác dụng hỗ trợ tuyến sữa phát triển, tăng độ đàn hồi cho vòng 1. Ngoài ra, các vitamin nhóm B trong cà chua còn giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ duỡng chất của cơ thể, giúp vòng 1 phát triển.

7. Cam

Cam chứa nhiều Vitamin C có công dụng giữ cho ngực không bị chảy xệ.  Để sở hữu vòng 1 săn chắc nên Ăn cam trước hoặc sau bữa ăn khoảng nửa tiếng đồng hồ.  

Theo Sức khỏe cộng đồng