Theo trang Magforwomen: ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi khoa học và áp dụng các phương pháp dưỡng tóc tự nhiên sẽ khiến mái tóc của bạn phát triển khỏe mạnh

Nhiều cô gái mong muốn một mái tóc mềm mại, bóng mượt và khỏe mạnh. Có người lựa chọn cho mình phương pháp chăm sóc hóa học để kích thích tóc dài hơn nhanh chóng. Tuy nhiên, dưới đây chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một vài phương pháp tự nhiên.

1. Kiềm chế sự căng thẳng

Căng thẳng tinh thần là do rối loạn thể chất gây ra, việc kiềm chế cảm xúc để giảm căng thẳng sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều. Sự căng thẳng thần kinh khiến mái tóc của bạn khó mà phát triển tốt được. Việc dồn nén cảm xúc, ức chế hay cảm giác lo lắng trong tư tưởng của bạn sẽ dẫn tới tình trạng rụng tóc.

2. Có một chế độ dinh dưỡng thích hợp

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển của tóc. Bạn cần phải đảm bảo trong bữa ăn của mình có đầy đủ protein, vitamin, khoáng chất, đặc biệt bạn cần phải uống đủ nước. Những thực phẩm tốt cho sự phát triển của tóc như: gà, cá, trứng, đậu nành, sô cô la đen, hạt bí đỏ...Bạn cần phải bổ sung đầy đủ kẽm và sắt: sắt mang oxy từ máu trong bàn chân tới tất cả các nang tóc, kẽm hỗ trợ trong việc điều chỉnh các mô, đảm bảo các tuyến dầu quanh nang tóc hoạt động tốt. Vitamin C có trong thực phẩm là một chất chống oxy hóa tuyệt vời, một dưỡng chất không thể thiếu trong quá trình chăm sóc tóc. Bên cạnh việc ăn uống đầy đủ, bạn cũng nên có một chế độ tập luyện thể dục thường xuyên và uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày

3. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ điều chỉnh mức melatonin và cortisol, điều này có ảnh hưởng quan trọng tới sự phát triển của tóc. Khi bạn ngủ không đủ giấc, cơ thể bạn sẽ tự động cung cấp năng lượng cho các bộ phận khác hoạt động, kiềm chế sự phát triển của tóc. Vì vậy, nếu bạn mong muốn một mái tóc dài và khỏe mạnh, hãy dành đủ thời gian cho giấc ngủ "vàng" của mình

4. Chăm sóc sức khỏe tốt

Nếu bạn đang bị thương hoặc vừa mới trải qua một cuộc phẫu thuật, mái tóc của bạn sẽ tạm thời ngừng phát triển, bởi vì, lúc này cơ thể bạn đang chủ động tập trung dưỡng chất vào việc chữa lành vết thương. Tóc của bạn sẽ tiếp tục tăng trưởng trở lại chỉ sau tối thiểu 3 tháng sau đó. Ngoài ra, thiếu máu và tuyến giáp bất thường sẽ kìm hãm sự phát triển của tóc.

5. Không nên gội đầu thường xuyên

Một số người cho rằng gội đầu mỗi ngày sẽ khiến mái tóc mềm mại và phát triển tốt hơn, tuy nhiên, đó là một quan niệm sai lầm của phụ nữ. Thực tế, nếu bạn gội đầu thường xuyên, đặc biệt là gội với nước nóng, sẽ khiến mái tóc của bạn trở nên khô, thô ráp và dễ gãy hơn.

6. Sử dụng dầu dưỡng tóc

Dầu dưỡng tóc giúp duy trì độ ẩm, khiến mái tóc mềm mại hơn. Bạn có thể sử dụng dầu dừa, dầu oliu, tinh chất hoa oải hương...điều này sẽ giúp tóc bạn dài nhanh hơn. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên đun dầu hơi nóng và massage trực tiếp trên da đầu theo chuyển động vòng tròn. Phương pháp này vừa cung cấp dưỡng chất cho tóc phát triển khỏe mạnh, vừa giúp bạn thư giãn và có một giấc ngủ sâu hơn.

7. Sử dụng hỗn hợp lô hội, rượu và trứng

Cõ lẽ bạn sẽ thắc mắc làm thế nào mà rượu và lô hội có thể giúp mái tóc phát triển tốt hơn. Bạn hãy yên tâm, đây là phương pháp rất tốt để chăm sóc tóc. Bạn tách lấy nước lô hội, trộn đều với một quả trứng và thêm một chút rượu, xoa đều trên da đầu và tóc, giữ trong khoảng 1 giờ. Hãy duy trì phương pháp này đều đặn trong một thời gian dài, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được mái tóc mình dài hơn và mềm hơn.

8. Sử dụng khoai tây dưỡng tóc

Đầu tiên, bạn ép khoai tây lấy nước, sau đó trộn đều với một lòng đỏ trứng gà, thêm một chút mật ong, hỗn hợp này sẽ giúp cung cấp độ ẩm và các vitamin cần thiết cho mái tóc.

 Nguồn: SKCĐ