Tích cực bổ sung các vitamin A, D, B kết hợp vận động nhẹ sẽ giúp bạn sinh con xinh đẹp cùng làn da trắng hồng.

Lòng đỏ trứng gà bổ sung lượng vitamin A tốt cho bà bầu. Ảnh minh họa.

Bổ sung vitamin A cho bà bầu

Bổ sung vitamnin A sẽ cần thiết cho việc cải thiện sức sống làn da. Các chuyên gia có lời khuyên rằng việc bổ sung các vitamin tốt cho da sẽ giúp bé sinh ra có làn da trắng hồng, dễ ưa. Thực chất các vitamin A làm tăng nồng độ của máu giúp cho làn da bạn trắng khỏe hơn.

Những thực phẩm giàu vitamin A có thể bổ sung như gan động vật, lòng đỏ trứng gà, sữa, dầu cá, cà rốt, táo cà chua, …

Vitanin B

Vitamin B cần thiết để tái thiết mái tóc của những người bị rung tóc. Vitamin B rất tốt cho sự phát triển của mái tóc, làn da, nuôi dưỡng mái tóc của bạn giàu sức sống hơn. Các vitamin B có trong thịt nạc, cá ,sữa, bánh mỳ, đậu, trứng, quả óc chó, hạt vừng. Những thực phẩm này giúp cho tóc dày và khỏe đẹp, đen bóng hơn.

Vitamin D

Vitamin D rất cần thiết cho việc cải thiện chiều cao của trẻ. Việc bổ sung những thực phẩm giàu vitamin D là cách tốt nhất để giúp trẻ phát triển khi đang trong bụng mẹ và ngay cả khi đã sinh ra. Bạn có thể bổ sung các vitamin D như tôm, lòng đỏ trứng gà, các loại rau xanh.

Ăn uống đủ chất kết hợp chế độ dinh dưỡng, ngủ nghỉ, vận động điều độ sẽ là một cách tuyệt vời để bạn sinh ra những đứa con tuyệt vời. Vậy nên, bên cạnh việc cung cấp các vitamin trên cho cơ thể, bạn cũng cần dung hòa kết hợp bổ sung các vitamin thiết yếu, dưỡng chất./.

Nguồn: SKCD