Mọi phụ nữ đều muốn trông trẻ hơn, cho dù cô ấy ở độ tuổi 30 hay 60. Khi chúng ta già đi, chúng ta có xu hướng mất tự tin bởi làn da nhăn nheo, thiếu sức sống. May mắn thay, có một số lời khuyên và thủ thuật có thể giúp bạn trông trẻ hơn so với độ tuổi của mình.

1. Tăng lượng vitamin C của bạn

Một trong những cách tốt nhất để trông trẻ hơn là tăng cường lượng vitamin C của bạn. Vitamin C kích thích việc sản xuất collagen trong da, có nghĩa là vitamin C là rất tốt để giữ cho làn da của bạn tươi trẻ. Hãy xem xét việc sử dụng cam, ớt chuông, kiwi, bưởi, cà chua và dâu tây vào thực đơn ăn uống hằng ngày để giúp bạn luôn tươi trẻ, hạnh phúc.

2. Tăng lượng protein của bạn

Protein đóng vai trò quan trọng trong hầu hết các nhân tố của da, bao gồm cả sản xuất collagen, lượng tế bào cũng như các cấu trúc. Điều này làm cho protein là một chất dinh dưỡng quan trọng trong kế hoạch ăn uống của bạn. Lựa chọn các loại protein nạc như cá, thịt bò thăn, sườn lợn thăn và ức gà. Ngoài ra, sữa, trứng, các loại hạt và đậu cũng là nguồn tuyệt vời của protein ít chất béo.

Mọi phụ nữ đều muốn trông trẻ hơn, cho dù cô ấy ở độ tuổi 30 hay 60.

3. Sử dụng dầu trong món salad của bạn

Sốt mayonnaise rất ngon và phổ biến trong những món salad, tuy nhiên nó lại có thể gây ra một số vấn đề về cân nặng của bạn. Hãy thử kết hợp một chút canola hoặc dầu ô liu với một chút giấm vào món salad của bạn. Khi bạn trộn rau với một số dầu, cơ thể bạn hấp thụ vitamin C, E và chất chống oxy hóa tốt hơn nhiều so với trộn với sốt mayonnaise. Ăn nhiều rau xà lách sẽ giúp chống lại các gốc tự do và giữ cho làn da của bạn trông sáng và trẻ trung hơn so với tuổi thực của bạn.

4. Không sử dụng phấn trang điểm

Mặc dù phấn trang điểm có giá trị tuyệt vời nhưng đôi khi nó có thể gây phản tác dụng. Khi sử dụng phấn trang điểm lên khuôn mặt bạn, nó sẽ len lỏi vào các nếp nhăn và làm cho những nếp nhăn này thậm chí có thể nhìn thấy rõ hơn.

5. Chăm sóc đôi bàn tay

Cho dù khuôn mặt bạn có trẻ như thế nào thì đôi tay vẫn có thể tố cáo độ tuổi của bạn. Hãy sử dụng các loại kem bôi tay và kem chống nắng mỗi khi bạn ra ngoài trời. Điều này sẽ giúp bạn trông trẻ trung hơn dù bạn bao nhiêu tuổi.

Nguồn: Sức Khỏe Cộng Đồng