Đây là một lý do giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi giữ thói quen mà nhiều người cho là không tốt. Uống cà phê có thể giảm nguy cơ bị khối u ác tính, dạng nguy hiểm nhất của ung thư da, nghiên cứu mới của Viện Ung thư Quốc gia cho biết.

Trong 10 năm qua, các nhà nghiên cứu theo dõi thói quen uống cà phê và tỷ lệ ung thư da của gần 450.000 người trưởng thành trên 50 tuổi. Sau khi điều chỉnh các yếu tố như tiếp xúc với tia cực tím, tuổi, BMI, hoạt động thể chất, tiền sử hút thuốc và uống rượu, họ đã tìm thấy rằng những người uống cà phê ít có khả năng được chẩn đoán bị u hắc tố ác tính hơn. Trong thực tế, những người uống 4 ly cà phê chứa caffeine mỗi ngày có nguy cơ thấp hơn 20% về các bệnh ung thư da mặc dù caffein không cung cấp bất kỳ lợi ích gì đáng kể.

2 tách cà phê mỗi ngày có thể giúp bạn giảm 20% ung thư da.

Kết nối là gì? 

Các nghiên cứu trước đó cho thấy khi uống cà phê vào buổi sáng, cơ thể sẽ hấp thụ các chất như caffeine, polyphenol để ngăn chặn sự phát triển khối u do tia UV gây ra. Quá trình rang hạt cà phê sẽ khuyến khích sự hình thành của các loại vitamin B có thể cung cấp một lớp bảo vệ chống lại sự hình thành khối u, các nhà nghiên cứu nói.

Tuy nhiên, ngoài những lợi ích, caffein cũng có mặt trái của nó. Ngốn hơn 400 mg chất kích thích này có thể dẫn đến sự lo âu, bồn chồn, khó chịu, nhức đầu, và nhiều hơn nữa. Quá nhiều caffeine cũng làm cơ thể sản xuất hoóc môn căng thẳng cortisol, mà có thể dẫn đến tăng cân (đặc biệt là vùng bụng), các vấn đề tiêu hóa, và thậm chí cả bệnh tim.

Cách tốt nhất là bạn chỉ nên uống 2 tách cà phê mỗi ngày và uống 150 ml nước trước và sau mỗi tách để chống lại việc gây mất nước của caffeine. Khi bạn đã uống 2 tách cà phê mỗi ngày, bạn có thể chuyển sang sử dụng trà xanh bởi đây là loại đồ uống chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Thêm vào đó, các nghiên cứu cho thấy rằng ba tách trà xanh mỗi ngày có thể làm tăng sự trao đổi chất của bạn và dẫn đến giảm cân. 

Nguồn: Sức  Khỏe Cộng Đồng