Người bị cao huyết áp uống gì trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày để chăm sóc sức khỏe tốt nhất, tránh các biến chứng nguy hiểm gây ra, hãy cùng tìm hiểu ngay.

Ngoài các thực phẩm phải ăn uống bổ sung, thì cũng có nhiều thức uống giúp ích rất nhiều cho những người mắc bệnh cao huyết áp. Vậy người bị cao huyết áp uống gì?

Huyết áp được gọi là cao khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg ( còn được gọi là 140/90mmHg) trở lên thì chẩn đoán là cao huyết áp ( căn bệnh nguy hiểm dẫn đến tai biến mạch máu não).

Huyết áp là lực tác động của máu lên các thành động mạch, nếu áp lực quá cao thì tim phải hoạt động nhiều hơn mới đủ bơm máu đi khắp cơ thể.

Khi một người mắc bệnh cao huyết áp thì các thành động mạch của người đó đang nhận được quá nhiều áp lực, trong quá trình bơm máu cho tim.

Bệnh cao huyết áp hay thường gặp ở những người lớn tuổi, béo phì hay mỡ máu cao, cần phải theo dõi và nhận biết những dấu hiệu của bệnh để có cách phòng tránh kịp thời, tránh gây ra những biến chứng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Căn bệnh nguy hiểm này có thể xảy đến với bất kỳ ai, ở mọi lứa tuổi – là nguyên nhân dẫn tới đột quỵ, suy tim, suy thận, xuất huyết não, thiếu máu não… nếu như chúng ta không biết tự bảo vệ sức khỏe mình một cách hợp lý và khoa học.

Để hạ huyết áp ngoài việc cắt giảm muối, điều chỉnh trong các món ăn, tập thể dục vận động thường xuyên thì bạn cũng nên chú ý tới việc cao huyết áp uống gì là tốt cho sức khỏe của mình.

Chè xanh

Là một loại thức uống tốt cho sức khỏe và được nhiều người ưa chuộng, chè xanh còn giúp ích cho những người bệnh cao huyết áp.

Thành phần chính của chè chứa tannin khiến chè mang vị chát riêng biệt. Tanin có trong chè xanh có tác dụng đối với niêm mạc ống tiêu hóa, tạo môi trường thuận lợi cho những vi khuẩn có ích ở ruột hoạt động.

Ngoài ra trong chè xanh còn có tác dụng giúp giảm xơ vữa động mạch, giảm cholesterol trong máu , đây chính là những nguyên nhân gây cao huyết áp.

Mướp đắng

Mướp đắng không chỉ được dùng để chế biến thành những món ăn bổ dưỡng cho sức khỏe mà nước mướp đắng còn có tác dụng điều trị bệnh cao huyết áp hiệu quả.

Người bị cao huyết áp có thể lấy mướp đắng tươi và ép thành nước để uống là tốt nhất hoặc nếu không uống được vì vị đắng của mướp tươi bạn có thể dùng mướp đắng phơi khô và pha trà uống.

Sữa tươi

Sữa có thể giúp khống chế lại bệnh cao huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim mạch, giúp xương thêm chắc khỏe và bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể khỏe hơn mỗi ngày.

Vì thế bạn nên bổ sung ngay sữa tươi vào trong chế độ dinh dưỡng để nhân được những lợi ích tuyệt vời mà sữa mang lại cho cơ thể và sức khỏe.

Nước dừa

Nước dừa là thức uống có tính hàn, mát, chứa nhiều kali, canxi, muối khoáng giúp tim mạch luôn khỏe mạnh, tim mạch khỏe mạnh kéo theo chỉ số huyết áp ổn định, tránh được các trường hợp không đáng có.

Cà chua

Người bị cao huyết áp nên ăn 1- 2 quả cà chua sống hoặc uống nước ép cà chua lúc đói sẽ giúp huyết áp giữ được ở mức ổn định.

Ngoài ra, trong cà chua còn có dưỡng chất giúp ngăn ngừa xuất huyết đáy mắt, đây chính là câu trả lời cho người cao huyết áp uống gì, bân nên biết và hiểu kĩ để dùng cho người thân và bạn bè mỗi khi cần thiết.

Theo skcd.com.vn