Bơi lội

Bơi lội giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả và duy trì mức ổn định của nhịp tim, huyết áp. Bơi lội thường xuyên giúp hệ hô hấp tuần hoàn máu hiệu quả hơn.

Đi xe đạp

Sống thụ động, lười vận động sẽ là nguyên nhân gây nên bệnh tim mạch. Đi xe đạp giúp cơ thể vận động đều, đầu óc minh mẫn. Đi xe đạp thực sự tốt cho tim, mạch máu và phổi, làm giảm nguy cơ đột quỵ và ngăn chặn những cơn đau tim hiệu quả.

Đi bộ

Đi bộ vào mỗi sáng hoặc tối rất tốt cho sức khỏe. Đi bộ giúp làm tăng nhịp tim, giảm nguy cơ đau tim thường xuyên hơn. Đi bộ thường xuyên sẽ giúp bạn giảm lượng cholesterol xấu cũng như giảm lượng huyết áp, duy trì cơ thể cân bằng, cải thiện tâm trạng.

Chạy bộ

Chạy bộ là một bài tập vào hai buổi sáng – tối được nhiều người áp dụng. Chạy bộ không chỉ giúp tinh thần minh mẫn, đầu óc sảng khoái mà còn hiệu quả trong việc giảm bệnh tim và mạch máu.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên như tập thể dục nhịp điệu vào mỗi ngày sẽ là biện pháp giúp cơ thể khỏe mạnh, dỏe dai hơn đồng thời giảm nguy cơ bệnh tật.

Bài tập thể dục nhịp điệu nhẹ nhàng sẽ giúp cho máu trong cơ thể lưu thống hiệu quả và giữ được sức khỏe trái tim, đẩy lùi bệnh tật hiệu quả, cho bạn tuổi trẻ sung mãn – tuổi già tránh xa bệnh tật.

Theo Sức khỏe cộng đồng