Những thực phẩm tưởng chừng như rất quen thuộc nhưng không phải ai cũng biết về tác dụng điều hòa sức khỏe của chúng. Dưới đây là những thực phẩm hằng ngày giúp giảm huyết áp tại nhà.
Chuối cung cấp hàm lượng kali cao giúp kiểm soát hiệu quả chứng cao huyết áp trong cơ thể.
Chuối
Chuối được dùng như phương thuốc giúp điều trị cao huyết áp rất tốt. Bạn có thể ăn một đến hai quả chuối mỗi ngày để hỗ trợ giảm chứng cao huyết áp. Chuối cung cấp hàm lượng kali cao giúp kiểm soát hiệu quả chứng cao huyết áp trong cơ thể. Bên cạnh đó, trong chuối cung cấp cho cơ thể ít các natri nên ít có khả năng nhiễm cholesterol.
Tỏi
Tỏi cung cấp cho cơ thể các chất giúp giảm huyết áp hiệu quả. Tỏi chế biến ở các dạng thức khác nhau đều có tác dụng giảm bớt nồng độ cholesterol. Bạn có thể nghiền mỏng tỏi khô ăn khi vừa bị tăng huyết áp, nó giúp giảm huyết áp hiệu quả. Các hydro sunfua được tạo ra khi ta nhai tỏi nên sẽ hỗ trợ làm giảm áp lực lên tim, từ bỏ khí gas.
Cần tây
Cần tây cung cấp cho cơ thể 3-N-butylphthalide cao. Đây là chất “hóa thực vật” cần thiết để cải thiện chứng huyết áp cao. Bên cạnh đó, nó cũng giúp làm giảm bớt các hoocmon gây căng thẳng và giảm nguy cơ thàch máu từ đó làm giảm nguy cơ cao huyết áp.
Dùng mật ong mỗi ngày sẽ giúp bạn kiểm soát được chứng cao huyết áp. Ảnh minh họa
Mật ong
Mật ong cũng là một loại thực phẩm giúp lưu thông mạch máu hiệu quả, giảm bớt áp lực từ tim. Dùng mật ong mỗi ngày sẽ giúp bạn kiểm soát được chứng cao huyết áp và chứng rỗng dạ dày.
Chanh
Chanh là thực phẩm chữa trị cao huyết áp. Dùng chanh mỗi ngày sẽ giúp các mạch máu trở nên linh động, mềm dẻo hơn. Chanh cung cấp cho cơ thể hàm lượng vitamin B cao. Người thường xuyên uống nước chanh giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, hỗ trợ nâng cao chức năng của dạ dày.
Nước dừa
Mỗi ngày uống uống nước nhiều sẽ không chỉ giúp cơ thể giải độc mà còn giảm chứng cao huyết áp. Nước dừa và nước trắng là hai loại nước rất tốt cho cơ thể, cải thiện sức khỏe của người có chứng tăng huyết áp và được các bác sĩ khuyên dùng./.
Nguồn: Sức Khỏe Cộng Đồng
