Magiê rất quan trọng cho não, chức năng tim, cơ bắp và nó kết hợp cùng với Silica, Vitamin D, Vitamin K để thúc đẩy sức khỏe của xương. Sự thiếu hụt Magiê là khá phổ biến và dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo rằng bạn đang thiếu hụt khoáng chất quan trọng này.
- Ù tai hoặc mất thính giác
Ù tai hoặc mất thính giác là trường hợp phổ biến của tình trạng thiếu magiê. Một nghiên cứu của Trung Quốc cho thấy rằng, lượng Magiê đầy đủ sẽ ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do có thể dẫn đến mất thính lực. Trong một nghiên cứu tại Mayo Clinic, những bệnh nhân điều trị mất thính lực được cung cấp lượng magiê sẽ khôi phục trong vòng 3 tháng.
- Chuột rút cơ
Magiê rất quan trọng để tăng cường chức năng cơ bắp. Nếu không có khoáng chất này, cơ thể sẽ ở trong trạng thái co giật, bởi vì nó là khoáng chất cho phép các cơ bắp thư giãn. Vì vậy nếu bạn thường xuyên bị chuột rút, hãy xem xét lượng magiê bạn cung cấp cho cơ thể.
- Trầm cảm
Mối liên hệ giữa mức magiê thấp và trầm cảm đã được tìm hiểu từ hơn một thế kỷ trước. Nghiên cứu tại một bệnh viện tâm thần ở Croatia thấy rằng nhiều bệnh nhân tự tử có mức thiếu hụt nghiêm trọng loại khoáng chất này. Một lợi thế của magiê hơn thuốc chống trầm cảm truyền thống là chúng không có tác dụng phụ.
Magiê rất quan trọng cho não, chức năng tim, cơ bắp và nó kết hợp cùng với Silica, Vitamin D, Vitamin K để thúc đẩy sức khỏe của xương.
- Chức năng tim bất thường
Như đã thảo luận trước đó, mức magiê thấp có thể ảnh hưởng đến cơ bắp khắp cơ thể và điều này bao gồm cả cơ tim. Magiê không đủ có thể gây ra một tình trạng gọi là một rối loạn nhịp tim, trong đó tim không đập thường xuyên và điều này có thể gây ra một nguy cơ lớn đối với các biến chứng như nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
- Sỏi thận
Nhiều người cho rằng, sỏi thận gây ra bởi một sự dư thừa canxi, nhưng trong thực tế thủ phạm là do sự thiếu hụt Magiê. Magiê ngăn chặn sự hình thành của sỏi thận bằng cách ức chế sự liên kết của canxi với oxalate, hai chất mà tạo nên sỏi thận./.
Nguồn: Sức Khỏe Cộng Đồng
