Thời tiết mùa hè mưa nắng thất thường cùng với sự thay đổi hoóc môn ở các bà bầu vì thế bạn tránh phơi nắng, kiềm chế nóng giận và ăn hoa quả nóng...

Kiềm chế sự nóng giận

Khi mang thai những hooc môn trong cơ thể hay đổi mẹ bầu thường có những hành vi cáu giận, bồng bột hoặc hung hăng. Thời tiết mùa hè lại nóng nực và thất thường khiến cơ thể phụ nữ mang thai đôi khi không kịp thích nghi, cơ thể càng thêm khó chịu dẫn đến nóng giận, bực bội. Điều này ảnh hưởng đến sự phát triển sinh lý của thai nhi có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch khi trẻ chào đời và trong quá trình chúng phát triển.

Chính vì những lý do trên, các chuyên gia khuyến cáo, phụ nữ mang thai nên vì con mình mà tự kiềm chế bản thân, không nên nổi cáu và bốc đồng. Tuy nhiên, khi mang thai, người mẹ thường hay bị căng thẳng, vì thế họ cũng cần phải được chăm sóc, hỗ trợ thích hợp để tránh những tình huống tức giận.

Không để ánh nắng gay gắt chiếu vào mình

Phơi nắng sẽ giúp bạn tổng hợp vitamin D tự nhiên cho em bé, tuy nhiên bạn chỉ nên phơi nắng vào lúc sáng sớm khoảng từ 6-7h sáng đối với mùa hè, tránh phơi mình dưới ánh nắng gay gắt. Bởi khi tiếp xúc với nhiệt độ cao, thân nhiệt của mẹ sẽ tăng lên, gây nên hậu quả xấu, bởi nhiệt độ của bào thai cũng sẽ tăng theo bất thường. Đây có thể là nguyên nhân khiến cho não của thai nhi bị dị tật hoặc gây nên những dị tật bẩm sinh.

Khi phải ra ngoài vào thời điểm nắng gắt, các bạn nên đội nón mũ hoặc che ô, mặc áo chống nắng... Tuyệt đối không để nắng gắt chiếu trực tiếp vào người trong thời gian dài, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thai nhi.

Không ăn đồ tươi sống

Nhiều bà mẹ thích ăn hải sản sống, đây là món ăn cung cấp nhiều canxi, vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai không nên ăn hải sản sống hoặc đồ tái. Vì những sự thay đổi nội tiết trong thời kỳ mang thai làm hệ thống miễn dịch của bạn yếu hơn. Do đó, dễ mắc phải các bệnh do vi trùng, ký sinh trùng hay virus từ thức ăn nhiễm bệnh, từ thực phẩm, hải sản sống.

Hạn chế ăn hoa quả gây nóng

Mùa hè là mùa của hoa trái, tuy nhiên hầu hết các loại trái cây mùa này lại gây nóng. Vì vậy các bạn nên tránh các loại quả gây nóng như vải, mít, xoài.

Đặc biệt không nên ăn nhãn bởi khi phụ nữ mang thai, thân nhiệt tăng cao nhất là trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kì, mà nhãn lại có tính nóng, phụ nữ mang thai ăn vào sẽ tăng nhiệt cho thai, dễ gây ra khí huyết không điều hòa, đầy hơi, nôn mửa, nếu ăn nhiều nhãn sẽ xuất hiện hiện tượng nhiệt, đau bụng, xuất huyết gây ra tình trạng dọa sảy, sảy thai, đẻ non.

Thay vì ăn những trái cây có tính nóng bà bầu có thể ăn các loại quả mát như cam, bưởi.

Tránh uống nước lạnh

 Vào mùa hè nóng nực bạn nên cung cấp đủ nước cho cơ thể tránh hiện tượng cơ thể thiếu nước, tuy nhiên bạn không nên uống nước lạnh, nước đá. Bởi khi mang thai hệ miễn dịch trong cơ thể kém vì thế nếu uống nước lạnh sẽ dễ bị viêm họng, khiến cơ thể mệt mỏi tác động không tốt đến sức khỏe của thai nhi.

Không ngâm mình trong nước quá 15 phút

Trời nóng nực khiến nhiều mẹ bầu thường xuyên tắm rửa để xả cảm giác nóng bức trong người. Nhiều mẹ bầu còn thích thú với thời điểm được đi tắm bởi cơ thể được thư giãn, thoải mái và xua tan mệt mỏi. Tuy nhiên, các mẹ bầu lưu ý không nên ngâm mình trong nước quá lâu. Mẹ bầu nên tắm trong thời gian càng ngắn càng tốt, tối đa là 15 phút. Nếu tắm quá lâu cũng sẽ gây ra nhiều nguy cơ sức khỏe như hoa mắt, choáng váng, nhiễm khuẩn, cảm lạnh.

Các mẹ nên tắm với nước ấm, tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh đều không tốt cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Nguồn: Sức Khỏe Cộng Đồng