Dưới đây là một cuộc hành trình trực quan thông qua những nguyên nhân phổ biến nhất.

Chế độ ăn uống của bạn

Ăn chất béo bão hòa quá nhiều thể gây ra cholesterol cao. Bạn sẽ tìm thấy chất béo không lành mạnh này trong thực phẩm của các con thú. Thịt bò, thịt lợn, thịt bê, sữa, trứng, bơ, pho mát chứa chất béo bão hòa. Thực phẩm đóng gói có chứa dầu dừa hoặc bơ ca cao cũng có thể có rất nhiều chất béo bão hòa. Bạn cũng sẽ tìm thấy chất béo bão hòa trong bơ thực vật, rút ​​ngắn rau, và hầu hết các tập tin cookie, bánh quy, khoai tây chiên, và đồ ăn nhẹ khác.

Cân nặng của bạn

Bụng bia của bạn không phải chỉ có hại cho đời sống xã hội của bạn. Thừa cân có thể làm tăng triglyceride và giảm HDL hoặc cholesterol tốt.

Mức độ hoạt động của bạn

Bạn liên tục ngồi ghế, nằm xem ti vi và ngại phải di chuyển? Thiếu hoạt động thể chất có thể làm tăng LDL, cholesterol xấu và giảm HDL hoặc cholesterol tốt.

Độ tuổi và giới tính của bạn

Sau khi bạn đạt đến 20 tuổi, mức độ cholesterol của bạn tự nhiên bắt đầu tăng lên. Ở nam giới, nồng độ cholesterol nhìn chung chững lại sau tuổi 50. Ở phụ nữ, nồng độ cholesterol ở mức khá thấp cho đến khi mãn kinh, sau đó họ tăng lên về mức độ giống như ở nam giới.

Sức khỏe tổng thể của bạn

Đừng bao giờ bỏ qua việc khám bệnh định kỳ hàng năm của mình, chắc chắn bác sĩ sẽ giải thích nguy cơ bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường hoặc suy giáp có thể gây cholesterol cao.

Tiền sử gia đình của bạn

Nếu các thành viên trong gia đình có cholesterol cao thì bạn cũng có nguy cơ hơn những người khác.

Hút thuốc lá

Hút thuốc có thể làm giảm cholesterol tốt của bạn, gây ra nhiều căn bệnh như viêm phổi và giảm khả năng miễn dịch. Bạn đã sẵn sàng có kế hoạch bỏ thuốc để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn?

Theo Sức khỏe cộng đồng