Thời tiết lạnh khiến bạn lười uống nước hơn, tuy nhiên, một cốc nước lọc vào sáng sớm sẽ khiến cơ thể khỏe mạnh hơn rất nhiều.
Uống nước buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể, thải chất độc và giúp cơ thể tỉnh táo để bắt đầu một ngày mới. Ảnh minh họa
Dưới đây là những lợi ích khi uống nước vào sáng sớm.
- Sau một đêm ngủ, cơ thể bạn cần nước để giúp thanh lọc cơ thể, thải chất độc và giúp cơ thể tỉnh táo để bắt đầu một ngày mới.
- Làm sạch trực tràng và giúp cải thiện những thay đổi để hấp thu các dưỡng chất thích hợp với dạ dạy của bạn.
- Hỗ trợ giúp hệ tiêu hóa khỏe.
- Uống nước lọc buổi sáng khiến các độc tố trong máu, da và cơ thể đào thải ra ngoài sẽ giúp bạn một làn da trắng sáng, mịn màng.
- Uống nước giúp tái sinh tế bào máu mới cũng như tế bào cơ làm cơ bắp săn chắc hơn.
- Uống nước là cách tuyệt vời nhất giúp giảm cân nhanh.
- Uống nước kích thích nhu động ruột, đẩy nhanh quá trình bài tiết và là mẹo trị táo bón hiệu quả.
- Uống nước sẽ giúp đào thải nhanh chất độc có hại, làm dễ chịu khí quản, chống viêm, giảm ho nhanh.
- Uống nước ấm cũng làm tăng nhiệt cơ thể để có giấc ngủ ngon. Chính vì thế khi bị mất ngủ triền miên, trước giờ ngủ bạn nên tắm hoặc ngâm mình bằng nước ấm sẽ khiến cơ thể dễ chịu và ngủ say hơn.
- Theo các chuyên gia sức khỏe, uống nhiều nước lúc đầu ngày sẽ làm sạch ruột kết và giúp cải thiện khả năng hấp thụ dưỡng chất của dạ dày.
Những lưu ý khi uống nước buổi sáng
- Tránh uống các loại nước trái cây, các loại nước có đường nước có ga, cafe hoặc sữa bò vào buổi sáng. Các loại nước có đường khi vào cơ thể lại cần thời gian để chuyển hóa nên không thể kịp thời gian thanh lọc cơ thể.
- Không ăn ngay sau khi uống nước buổi sáng và chỉ nên ăn cách sau đó 30 - 60 phút là tốt nhất.
- Nên uống từng ngụm nhỏ, bởi vì uống quá nhanh và quá nhiều sẽ rất dễ bị tụt huyết áp dẫn tới đau đầu, buồn nôn.
- Nhiều nghiên cứu cho rằng nước đun sôi để nguội ở nhiệt độ 20 – 25 độ C là lý tưởng nhất bởi vẫn giữ được các nguyên tố có lợi cho sức khỏe dễ dàng thẩm thấu qua màng tế bào và thúc đẩy quá trình chuyển hóa mới, tăng cường miễn dịch cho cơ thể./.
Nguồn: SKCD
