Bạn nên ăn những loại rau củ có bẹ như cải bẹ trắng, đậu, cây đại hoàng, rau bina, bông cải xanh để giúp tăng trưởng chiều cao hiệu quả.

Củ cải là loại thực vật giàu các hoocmon sinh trưởng và các vitamin nên rất có lợi cho cơ thể.

Củ cải

Củ cải là loại thực vật giàu các hoocmon sinh trưởng và các vitamin nên rất có lợi cho cơ thể. Loại cây này thường xuất hiện trên khắp thế giới và được biết đến như loại rau giàu chất khoáng, vitamin, chất xơ, protein và chất béo lợi cho cơ thể.

Cải bẹ trắng

Cải Trung Quốc hay còn gọi là cải bẹ trắng là loại rau xanh cung cấp nhiều các vitamin, chất khoáng, chất xơ cùng các carbonhydrate. Cải bẹ trắng là một trong các loại giúp kích thích tăng trưởng hoocmon, cải thiện chiều cao.

Bổ sung đậu vào món ăn hằng ngày giúp bạn nhanh chóng có chiều cao lý tưởng.

Đậu

Đậu cung cấp cho cơ thể các chất xơ, folate, protein cùng hàm lượng vitamin tốt cho cơ thể. Bổ sung đậu vào món ăn hằng ngày giúp bạn nhanh chóng có chiều cao lý tưởng.

Cây đại hoàng

Đại hoàng là cây khá lạ ở Việt Nam nhưng lại phổ biến ở phương Tây. Đại Hoàng rất tốt cho cơ thể và được dùng để làm món tráng miệng tại Hoa Kỳ. Cây này chậm lớn, thân ngắn nhưng lại cung cấp đủ dinh dưỡng thiết yếu để tăng chiều cao hiệu quả.

Mướp tây

Mướp tây cung cấp cho cơ thể các chất khoáng, vitamin, cacbonhydrate hiệu quả giúp tăng trưởng chiều cao hiệu quả. Đây là loại quả có nhiều ở Ấn Độ và được dùng để bổ sung dinh dưỡng hằng ngày.

Rau bina

Rau bina không chỉ giúp tăng trưởng chiều cao mà còn giúp cải thiện dinh dưỡng mỗi ngày cho cơ thể. Rau bina cung cấp cho cơ thể các viatmin, chất sắt cùng chất xơ và canxi. Rau bina là loại rau tươi mát nên được dùng như loại rau phổ thông. Bạn có thể rửa và sát trùng sau khi chế biến và ăn rau bina trong bữa ăn hằng ngày./.

Nguồn: Sức Khỏe Cộng Đồng