Để có một thân hình hoàn hảo, thay vì uống thuốc giảm cân hay thực hiện chế độ ăn kiêng thì bạn có thể dùng biện pháp đơn giản hơn, đó là bấm huyệt.

Bấm huyệt có tác dụng làm tiêu mỡ thừa, thông qua sơ kinh thông lạc, vận tỳ hóa thấp hoạt huyết ứ, lợi khí tiêu trệ... từ đó điều tiết công năng của tạng phủ. Với 8 bước bấm huyệt sau, bạn có thể thấy hiệu quả giảm cân sau vài lần thực hiện.

Bước 1: Chuẩn bị

Đứng thẳng, thư giãn, ưỡn ngực, thẳng lưng; thở đều, giữ khí tại đan điền, hai bàn tay xoa vào nhau trong 1-2 phút cho nóng lên.

Bước 2: Xát mũi, xoa trán, xoa mặt và vành tai

Hai bàn tay đặt vào hai má, day tròn từ trong ra ngoài theo thứ tự: day miết mũi lên trán, tách ra hai bên đến thái dương, tai, đi xuống và gặp nhau tại má. Lặp lại thao tác này 10 - 15 lần.

Bấm huyệt giúp giảm cân. (Hình minh họa)

Bước 3: Day khoang mắt

Nhắm mắt, dùng bụng các ngón trỏ và giữa chà xát xung quanh vành mắt, tác động vào các huyệt: tình minh, ngư yêu, đồng tử liêu, thái dương. Lặp lại thao tác này 5 - 10 lần.

Nhắm mắt, dùng ngón tay cái ấn vào huyệt tình minh, ngư yêu, tứ bạch, đồng tử liêu, mỗi huyệt 5 - 10 lần.

Bước 4:  Day xoa dưới cằm và chà xát cổ gáy

Day xoa dưới cằm: Mím môi, ngẩng đầu, dùng ngư tế và bụng các ngón trỏ, giữa chà xát từ dưới cằm ra hai bên, lên má - chỗ lõm trước tai - chỗ lồi sau tai, vừa đẩy vừa day 5 - 10 lần. Sau đó dùng bụng ngón trỏ, ngón giữa miết từ cằm sang hai bên 5 - 10 lần.

Chà xát cổ gáy: Hai bàn tay chà xát hai bên cổ và gáy, chỗ lồi sau tai. Lặp lại thao tác này 3 - 5 lần.

Bước 5: Miết sống lưng, ấn kiên tỉnh

Miết sống lưng: Giơ tay, dùng ngón trỏ, giữa miết sống cổ gáy, lên rồi xuống, chắc và dịch chuyển chậm, làm 5 - 10 lần.

Ấn kiên tỉnh: Giơ tay, dùng ngón trỏ, giữa thay nhau ấn huyệt kiên tỉnh, làm 3 - 5 lần.

Bước 6: Day miết vai, cánh tay, vỗ hai tay

Dùng ngón cái và 4 ngón kia day bóp hai bên trong ngoài lần lượt hai tay từ vai xuống đến bàn tay, các ngón tay (từ huyệt kiên tỉnh đến lao cung). Làm 3 - 5 lượt.

Dùng bàn tay chà xát bên trong và bên ngoài hai cánh tay từ trên xuống dưới, từ trong ra ngoài, làm 3 - 5 lần.

Dùng lòng bàn tay vỗ vào cánh tay từ trên xuống dưới, lần lượt hai tay, làm 3 - 5 lần.

Bước 7: Xoa day ngực và bụng

Hai bàn tay xòe thẳng miết ngang từ giữa ngực ra hai bên sườn, làm 3 - 5 lần.

Hai bàn tay chồng lên nhau, dùng lòng bàn tay áp vào bụng rồi ấn nặng, nhẹ theo nhịp thở, làm 5 - 10 lần.

Hai bàn tay chồng lên nhau, áp vào phần rốn rồi day tròn theo chiều kim đồng hồ, làm trong 2 - 3 phút. 

Dùng cả hai bàn tay ấn nén hai bên bụng từ trên xuống dưới, ấn chắc và chậm, ấn nặng nhẹ theo nhịp thở, làm 3 - 5 lần.

Bước 8: Chà xát sườn, vỗ lưng sườn

Dùng hai bàn tay chà xát hai bên eo sườn từ trên xuống. Làm 15 - 20 lần.

Dùng nắm tay đấm vào hai bên lưng từ trên xuống: từ tỳ du đến bát liêu. Làm 3 - 5 lần.

Day miết phần đùi, đấm miết hai chân: dùng hai bàn tay ấn bóp phần trong, ngoài của hai chân, từ đùi xuống đến bàn chân, chà xát lòng bàn chân (từ phục thỏ đến dũng tuyền). Làm xong chân nọ chuyển sang chân kia, làm 3 - 5 lần.

Nắm hai bàn tay lại, đấm bờ trong và ngoài lần lượt hai chân từ trên xuống, làm 3 - 5 lần.
Dùng hai bàn tay xát rồi miết bờ trong và ngoài, lần lượt hai chân từ trên xuống, làm 3 - 5 lần./.

Nguồn: SKCD