Bí quyết cho một thân hình thon gọn, bụng nhỏ bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm dinh dưỡng như dây tây, trứng gà, các loại quả hạt, cá, đậu nành hoặc táo.

Sữa chua nhu một dạng đồ ăn nhẹ tốt cho hệ tiêu hóa. Ảnh minh họa

Sữa chua

Bạn có thể bổ sung các loại sữa chua như loại plain Greek yogurt để cung cấp dunh dưỡng hằng ngày. Loại sữa chua nhu một dạng đồ ăn nhẹ tốt cho hệ tiêu hóa và giúp bạn đem lại vòng 2 cân cân đối.

Dâu tây

Dâu tây có hàm lượng đường thấp và giàu chất chống oxy hóa nên chúng được liệt vào hàng thực phẩm ăn nhẹ tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể thử một cốc dâu tây mỗi ngày để giúp vòng hai cân đối hiệu quả, giảm bụng phình to.

Trứng gà

Trứng gà là một trong những thực phẩm hiệu quả giúp làm phẳng bụng và giảm tiêu hao bụng mỡ. Trứng gà giúp đốt cháy calo và chất béo tự nhiên hiệu quả. Ăn trứng vào mỗi bữa sáng sẽ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời với cơ thể.

Táo rất tốt với cơ thể con người.

Táo

Táo rất tốt với cơ thể con người. Mỗi quá táo cung cấp 5 gam chất xơ và pectin giúp đốt cháy lượng mỡ tự nhiên.

Các loại quả, hạt

Đa phần các loại quả, hạt cung cấp hàm lượng chất béo nhưng nếu bạn ăn chúng với mức độ vừa phải sẽ đem lại hiệu quả giảm cân cao. Quả chứa hạt cung cấp lượng protein và chất xơ giúp cơ thể ổn định lượng đường để hấp thụ hằng ngày.

Cá

Cá có tác dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và đào thải các chất độc, giảm bớt nguy cơ thèm ăn. Các protein có trong cá làm đầy dạ dày. Bạn có thể ăn kèm các loại protein,  axit béo omega cũng như giúp đốt cháy lượng mỡ.

Đậu nành

Protein trong đậu nành là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp cung cấp chất xơ cũng như chống lại oxy hóa mạnh. Đậu nành giúp thanh lọc cơ thể, dễ tiêu hóa./.

Nguồn: Sức Khỏe Cộng Đồng