Tinh dầu hạt bưởi

Chỉ cần nhỏ vài giọt tinh dầu hạt bưởi vào nửa cốc nước ấm và hít hơi nước bốc lên. Thực hiện đều đặn theo cách này sẽ giúp bạn nhanh chóng có cảm giác dễ chịu, giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Nước muối loãng

Mũi không được vệ sinh sạch sẽ cũng là thủ phạm khiến bạn nghẹt mũi. Dùng nước muối loãng hoặc dung dịch Natriclorid 9 phần nghìn để vệ sinh mũi cùng bông gòn. Bạn làm việc này thường xuyên sẽ giúp phòng ngừa nghẹt mũi.

Nước nóng

Uống một cốc nước nóng có thể giúp bạn “thông mũi” hiệu quả, ngoài ra bạn có thể uống trà thảo dược nóng, nước quả nóng hoặc ăn nóng món súp gà.

Trong trường hợp đang bị tắc nghẹt mũi bạn nên hạn chế những đồ uống có chứa nhiều cafein. Nghẹt mũi gây khó chịu cho người bệnh.

Kê gối cao khi ngủ

Khi bị nghẹt mũi, hãy gối cao hơn bình thường một chút, sao cho cổ và đầu bạn tạo thành góc 15 độ chênh với giường, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

Ăn đồ ăn có gia vị cay nóng

Nếu bạn ăn được cay, thì đây cũng là cách để trị ngạt mũi. Những thực phẩm cay nóng như ớt, hạt tiêu, mù tạt… sẽ làm chảy nước mũi. Điều này giúp loại bỏ vi khuẩn và làm dịu triệu chứng nghẹt mũi.

Massage mũi

Massage mũi bằng cách vuốt nhẹ nhàng lên sống mũi

Hãy lấy ngón cái và ngón trỏ hoặc hai nhón trỏ vuốt nhẹ nhàng lên sống mũi. Thực hiện như vậy nhiều lần trong ngày cho đến khi bạn có thể thở dễ dàng.

Làm sạch không khí trong nhà

Dị ứng với không khí bẩn từ vật nuôi trong nhà, bụi bẩn cũng là một trong những nguyên nhân gây nên hiện tượng nghẹt mũi.

Bạn có thể sử dụng máy lọc không khí để làm sạch không khí trong nhà, đồng thời đặt máy phun hơi nước để đảm bảo đủ độ ẩm không khí trong nhà bạn.

Theo Sức khỏe cộng đồng