Gan được xem là bộ máy lọc độc tố cho cơ thể. Đặc biệt trong dịp tết gan là bộ phân phải chịu nhiều áp lực nhất, vì vậy bạn cần phải thường xuyên sử dụng các thực phẩm hỗ trợ thanh lọc, giải độc cho gan, giúp gan hoạt động hiệu quả.

Hành và tỏi

Hai loại gia vị gồm hành và tỏi chứa nhiều các allicin và selen giúp giải độc gan hiệu quả và tăng cường các tế bào máu, kích thích hoạt động của enzym đảo thải các độc tố. Bên cạnh đó, trong tỏi chứa các chất có thể loại bỏ nhanh chóng các nicotine, thanh khuẩn hệ hô hấp và lọc máu hiệu quả. Hai thực phẩm này cung cấp các chất diệt virut, phòng ngừa tim mạch, bảo vệ gan, phá vỡ các axit béo từ đó ngăn ngừa nguy cơ gây béo phì, gan nhiễm mỡ.

Bưởi có tác dụng giải độc gan hiệu quả. Ảnh minh họa

Bưởi

Bưởi là trái cây ưu thích của nhiều người và có tác dụng giải khát hiệu quả. Trong thành phần của bưởi cung cấp các vitamin C, chất chống oxy hóa làm tăng quá trình làm sạch gan tự nhiên, thúc đẩy sản xuất enzym thải độc gan hiệu quả đồng thời loại bỏ các chất gây ung thư.

Trà xanh

Không thể bàn cãi về chất lượng của trà xanh. Thức uống này không chỉ giúp chống oxy hóa mà còn hỗ trợ thải độc cơ thể, làm sạch hệ thống tiêu hóa khỏi chất độc hại như chất gây ung thư. Hàm lượng caffeine trong trà xanh lợi tiểu, ngăn ngừa nguy cơ trướng bụng, giải thoát nước cho cơ thể và hỗ trợ làm giảm cholesterol trong máu.

Táo được cho là loại quả giải độc hữu hiệu cho lá gan, loại bỏ các virut và thanh lọc cơ thể. Ảnh minh họa.

Táo

Táo được cho là loại quả giải độc hữu hiệu cho lá gan, loại bỏ các virut và thanh lọc cơ thể. Cá pectin trong táo là dạng chất xơ cần thiết để đào thải các kim loại nặng được tích lũy từ thực phẩm. Các chất xơ này hỗ trợ loại bỏ vi khuẩn đường ruột, ngăn ngừa bệnh về gan, dạ dày.

Bơ

Bơ thuộc quả tốt cho gan. Bơ chứa các thành phần cung cấp cho glutathione chống oxy hóa hiệu quả ngang với trà xanh, các chất này hỗ trợ đẩy độc tố ra khỏi cơ thể. Một cốc sinh tố bơ mỗi ngày sẽ giúp tăng cường dinh dưỡng, bảo vệ lá gan khỏe mạnh mỗi ngày.

Chanh

Chanh cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin C, tốt cho làn da và chống oxy hóa hiệu quả. Nước chanh giúp kích thích gan hoạt động hiệu quả mỗi ngày. Hơn nữa, nước chanh giúp cân bằng độ PH có lợi có hệ miễn dịch.

Nghệ

Nghệ được xem là thực phẩm giúp ích nhiều cho gan và dạ dày. Nghệ cần thiết cho quá trình làm giảm các cholesterol trong máu, giảm nguy cơ viêm nhiễm, giải độc cơ thể hiệu quả, chống lại các tiêu cực từ gốc tự do./.

Nguồn: SKCD