Mùa lạnh thường khiến sức khỏe, tinh thần bà bầu đi xuống dẫn đến các bệnh về phụ khoa, chân tay, miệng. Dưới đây là những biện pháp đơn giản giúp bà bầu giữ gìn sức khỏe trong mùa đông.

Bà bầu nên ngủ trong tư thế gối đầu cao. Ảnh minh họa

Súc miệng với nước muối ấm

Mùa lạnh khiến các bà bầu thường mắc phải chứng đau họng hoặc ho dai dẳng, nếu không có biện pháp kịp thời sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bà bầu và nguy hại hơn gây di chứng cho thai nhi về sau. Để cắt đứt tình trạng ho, đau họng dai dẳng bạn nên súc miệng nước muối ấm 3 lần mỗi ngày. Cách này sẽ nhanh chóng giúp bạn cảm thấy nhẹ người và giảm rát họng, khó thở hay ngạt mũi.

Ngủ trong tư thế gối đầu cao

Đối với những bà bầu bị cảm lạnh hoặc cảm cúm họ luôn muốn ngủ một giấc thật sâu và dài để sau khi dậy cảm thấy người nhẹ nhõm và thoải mái hơn. Ban đêm sẽ là lợi thế để cơn sốt, cảm cúm trong người bạn trở nên “khó bảo” hơn. Các triệu chứng ngạt mũi, khó thở, ho, nhức đầu sẽ dâng cao hơn về đêm. Vậy nên, các bà bầu thường được mách mẹo đắp ấm, gối cao đầu để ngủ giấc sâu và ngon hơn.

Xông hơi

Nếu bạn có thiết bị xông hơi mặt, bạn nên sử dụng nó thường xuyên. Hoặc bạn cũng có thể hít thở sâu trước một chậu nước nóng, xông hơi trong phòng tắm và ngồi thư giãn ít nhất 15 phút. Luồng hơi ấm cùng khí nước ấm sẽ giúp bạn thông mũi, thoải mái tinh thần đồng thời xua tan đi những mệt mỏi trong cơ thể.

Dùng thuốc nhỏ mũi kết hợp giữ ấm cho cơ thể

Thuốc nhỏ mũi chứa các dung dịch muối nên tương đối an toàn để bạn sịt mũi. Thực chất, loại thuốc là một dạng khử khuẩn cùng các tinh chất bạc hà để khử trùng mũi, cho các dịch trong mũi, làm sạch mũi. Bên cạnh đó, bạn cũng luôn phải mặc ấm, giữa ấm cho cơ thể và phần cổ.

Uống nước ấm

Khi bạn bị ngạt mũi, rát họng dai dẳng bạn nên đảm bảo uống đủ lượng nước ấm cho cơ thể. Những đồ uống nóng mà bạn nên uống là trà, cà phê hoặc nước chanh pha mật ong. Lượng nhiệt ấm cùng tinh chất trà xanh, chanh kết hợp mật ong sẽ làm giảm mức độ rát họng, ngạt mũi ở bà bầu. Các loại nước này không chỉ có tác dụng làm giảm ngạt mũi mà còn giúp bạn hạ sốt, chống lại các triệu chứng chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn, giảm áp lực trong công việc. Hơn nữa, bạn cũng nên xì mũi thường xuyên để đẩy các chất nhầy ra, đây như là một phương pháp để khử khuẩn cho mũi, tránh nguy cơ viêm, nhiễm trùng ở mũi.

Tư vấn từ bác sĩ

Bên cạnh các biện pháp trên bạn cũng đừng quên hỏi ý kiến bác sĩ tư vấn. Nhiều bác sĩ cho rằng bạn không nên dùng bất kỳ loại thuốc nào trong vòng 12 tuần đầu của thai kỳ. Nếu trong trường hợp thật sự cần dùng thuốc, bà bầu nên nghe những lời khuyên từ bác sĩ, không nghe những lời khuyên từ internet hay những nguồn tin kém tin cậy./.

Nguồn: SKCD