Thời tiết nóng, hoạt động nhiều sẽ khiến bạn sinh ra mùi cơ thể khó chịu, mất tự tin. Dưới đây là những thực phẩm quen thuộc giúp bạn đẩy lùi mùi cơ thể hiệu quả tức thì.

Gừng

Gừng đặc biệt có tác dụng và được dùng để trị mùi hôi cơ thể, trị bệnh hôi nách hiệu quả. Gừng có khả năng diệt khuẩn, khử mùi hôi. Tinh chất và mùi thơm đặc trưng từ gừng còn rất tốt cho sức khỏe.

Để khử mùi trên cơ thể bằng gừng, bạn dùng bông hoặc vải thấm nước ép gừng tươi để bôi lên vùng nách dưới cánh tay hoặc một số vùng bạn thường tiết ra nhiều mồ hôi nhất. Khi cơ thể tiết ra độc tố theo mồ hôi, nước ép gừng sẽ giúp trung hòa chúng một cách tự nhiên.

Gừng là vị thuốc có tác dụng ngăn ngừa mùi cơ thể hiệu quả.

Các cách trên đây rất đơn giản mà có tác dụng khử mùi hôi cơ thể rất hiệu quả, nhanh chóng và tiết kiệm. Các bạn hãy áp dụng thường xuyên và kiên trì sẽ tránh được tình trạng mùi hôi cơ thể hiệu quả.

Chanh

Chanh có chứa nhiều vitamin C và tính acid tự nhiên có tác dụng diệt khuẩn, khử trùng và loại bỏ mùi hôi hiệu quả. Bạn có thể dùng nước cốt chanh để áp dụng lên cơ thể và những bộ phận như nách, chân, tay để khử mùi hôi hiệu quả. Hoặc trộn bột nở với một ít nước cốt chanh và thoa hỗn hợp này lên nách. Hỗn hợp này sẽ khử mùi hôi trên nách và giúp nách luôn khô thoáng.

Trái cây tươi

Một số nghiên cứu cho thấy rằng các loại thực phẩm hàm lượng choline thấp sẽ giúp giảm bớt mùi hôi cơ thể. Các loại thực phẩm này bao gồm trái cây tươi như dâu tây, táo, dưa hấu, chuối, nho, cam, quả việt quất và quả lê. Ngoài ra, bạn tránh ăn nhiều đậu nành, đậu phộng, khoai tây, lòng đỏ trứng, súp lơ, yến mạch, đậu lăng và hạt mè để khử mùi cơ thể.

Ăn nhiều trái cây sẽ giúp bạn giảm bớt mùi cơ thể.

Rau xanh

Thành phần chủ yếu trong rau xanh là các vitamin A, vitamin B, chứa ít choline giúp làm giảm mùi cơ thể. Một số loại rau cực kỳ tốt cho cơ thể cũng như ngăn chặn mùi cơ thể như rau bó xôi, cà rốt, dưa leo, bí đỏ, cà chua, củ cải, rau diếp và bắp cải…Ngoài ra, bạn cũng tránh ăn trứng, bánh kếp để hạn chế mùi cơ thể.

Nước

Uống nhiều nước thường xuyên cũng có thể giúp bạn giải quyết tình trạng này. Việc uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể qua nước tiểu. Điều đó có nghĩa là cơ thể bạn sẽ đổ mồ hôi ít hơn, làm giảm mùi cơ thể.

Các loại rau thơm

Rau mùi tây, rau mùi, húng quế và lá bạc hà là một số loại thảo mộc không thể thiếu trong chế độ ăn uống hằng ngày của bạn để ngăn chặn mùi hôi cơ thể.

Cơ quan tiêu hóa phải tốn rất nhiều công sức mới tiêu hóa được hết các chất có trong thịt đỏ. Do đó, nếu ăn quá nhiều các loại thịt đỏ, cơ thể sẽ phải tiết ra nhiều mồ hôi hơn mức cần thiết. Những người ăn chay không phải đối mặt với rắc rối này. Tuy nhiên, bạn cũng cần hạn chế các loại rau có mùi nồng, vì chúng khiến mùi mồ hôi “đậm đà” hơn.

Một số lưu ý để tránh sinh mùi cơ thể:

Hạn chế chất cồn

Sô-cô-la, sô-đa, trà, cà phê hay chất cồn đều nằm trong danh sách những thứ có khả năng khiến cơ thể trở nên “nặng mùi”. Vì theo thống kê, ít nhất 10% lượng chất lỏng nạp vào cơ thể sẽ không được hấp thu mà sẽ bị loại thải thông qua việc tiết mồ hôi. Do đó, nếu sử dụng quá mức các loại thức uống có mùi, đặc biệt là chất cồn, mùi cơ thể sẽ nặng hơn bình thường.

Hạn chế đồ uống có cồn để tránh sinh ra nhiều mùi cơ thể.

Tránh ăn nhiều thức ăn nhanh

Tiêu thụ quá nhiều thức ăn nhanh, mà ít luyện tập thể dục sẽ dẫn đến tình trạng chất béo tích tụ bên trong cơ thể và khiến bạn đổ nhiều mồ hôi. Điều này dẫn đến tình trạng hơi thở và cơ thể đều có mùi, vì thời gian tiêu hóa những thức ăn này kéo dài hơn. Các món ăn chứa nhiều dầu, đường, bột, muối đều không tốt cho sức khỏe nếu tiêu thụ quá mức.