Trào lưu này dựa theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Clinical Investigation. Những người dành hai giờ một ngày ở một căn phòng 16 độ liên tục trogn 6 tuần đốt cháy nhiều năng lượng hơn so với những người dành thời gian của mình trong một căn phòng nhiệt độ ấm. Trong một nghiên cứu khác về bệnh tiểu đường, những người ngủ trong phòng 16 độ sẽ tăng hàm lượng chất béo nâu lành mạnh, liên quan đến việc giảm cân và kéo dài sự sống. Ngoài ra, không khí lạnh sẽ kích hoạt con đường tín hiệu tế bào có liên quan với việc tăng tuổi thọ.

Trong môi trường lạnh, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo hơn để làm ấm, từ đó sẽ giúp giảm cân nhanh hơn.

Để đáp ứng với nhiệt độ lạnh, cơ thể của bạn cần hoạt động hết công suất để tăng nhiệt độ bên trong cơ thể bạn thông qua quá trình run rẩy và các quy trình khác. Từ các hoạt dộng đó, nó sẽ đốt cháy calo một cách vô cùng hiệu quả.

Thêm vào đó, khi bạn đi chơi trong nhiệt độ lạnh, bạn có thể có khả năng cắt giảm một số lượng nước thừa từ cơ thể mình qua việc thoát mồ hôi và hít thở mà không cần bù nước.

Một phương pháp phổ biến để giảm cân bằng nhiệt độ là điều trị áp lạnh, xuất phát từ ý tưởng dành một ít thời gian trong cái lạnh đến cùng cực. Bạn dành khoảng ba phút trong một buồng (bạn nên mang vớ, găng tay, và một áo tắm hay áo sơ mi và quần short trong khi bạn ở trong đó) để được tiếp xúc với nhiệt độ khoảng 0 độ. Những người ủng hộ phương pháp áp lạnh này cho rằng điều này giúp làm giảm cellulite, chữa bệnh ngoài da, cung cấp khả năng giảm đau khớp, giúp giảm bớt lo âu, tăng cường miễn dịch và trao đổi chất. Nếu bạn muốn loại bỏ mụn cơm, phương pháp áp lạnh vẫn là một sự lựa chọn hoàn hảo.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng, tuy một số các vận động viên Olympic ở Ba Lan đã báo cáo cải thiện hiệu năng thể thao với phương pháp áp lạnh nhưng dữ liệu vẫn rất thưa thớt. Do đó, còn quá sớm để khẳng định chắc chắn liệu phương pháp áp lạnh có thực sự vượt trội hơn so với các biện pháp khác hay không.

Theo Sức khỏe cộng đồng