Kéo dài tuổi thanh xuân, chống lại sự lão hóa bằng cách thường xuyên ăn các thực phẩm như đậu tương, cá biển, mầm đậu nành, khoai tây, cà rốt…
Thực phẩm kéo dài tuổi thanh xuân
Sữa chua chống lão hóa
Sữa chua chống lão hóa (Ảnh minh họa)
Sữa chua giàu canxi, chống loãng xương, rất tốt cho phụ nữ tuổi trung nuôi. Mỗi ngày ăn 1 cốc sữa chua cũng đã cung cấp 1 nửa lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Hơn nữa, sữa chua còn có rất nhiều vi khuẩn có lợi, tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa một số căn bệnh ung thư. Sữa chua còn có tác dụng phục hồi vẻ trắng sáng tự nhiên cho làn da phụ nữ.
Mầm lúa mỳ giúp chống lão hoá
Nếu không muốn mất công tự mình làm những chiếc bánh ngọt, bạn có thể tìm thấy khắp mọi nơi (siêu thị, cửa hàng bánh ngọt, chợ cóc…) những loại bánh được làm từ bột lúa mỳ: bánh mỳ, bánh ngọt, bánh ga tô…
Lúa mỳ rất giàu các chất chống oxy hoá đặc biệt là vitamin E bảo vệ các tế bào của cơ thể. Ăn nhiều những thực phẩm được làm từ lúa mỳ, quá trình lão hoá của bạn sẽ chậm lại, duy trì lâu dài sự trẻ trung của mình.
Lúa mì cũng giàu vitamin B rất cần thiết cho sự sự mọc và phát triển của tóc. Các loại bánh như bánh mỳ là loại thức ăn rất tốt và rẻ cho người già và cho trẻ nhỏ. Hơn nữa, thành phần Canxi và magiê rất có lợi cho phụ nữ đặc biệt là những phụ nữ đang mang thai.
Đậu tương – thần dược phòng the
Đậu tương giúp tăng ham muốn ở phụ nữ (Ảnh minh họa)
Đậu tương chứa chất isoflavon rất có lợi cho sức khoẻ con người. Đậu tương tăng sự ham muốn của phụ nữ trong chuyện chăn gối, giúp phòng được một số bệnh ung thư, các bệnh động mạch vành và chứng loãng xương thường gặp ở thời kỳ tiền mãn kinh của phụ nữ.
Cá biển làm giảm quá trình lão hóa cơ thể
Các loại cá biển như cá mòi, cá thu, cá hồi,… rất giàu omega3, protein leppin và nhiều khoáng chất tự nhiên khác rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của người phụ nữ. Omega 3 giúp làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da mịn màng, kéo dài tuổi xuân và có khả năng ngăn chặn bệnh ung thư vú. Ăn cá biển thường xuyên không chỉ giúp bạn thông minh mà còn giúp bạn có làn da căng mịn, tràn đầy sức sống, chống lại các dấu hiệu lão hóa như da khô, sạm, đóng vảy, sưng phù,….
Ngoài ra, protein leppin trong cá giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn, không ăn quá nhiều để có thể duy trì những số đo chuẩn của cơ thể, hạn chế tình trạng thừa cân, béo phì cũng là nguyên nhân gây lão hóa nhanh chóng.
Cà rốt, khoai tây, khoai lang chống oxy hóa
Trong cà rốt, khoai tây, khoai lang có chứa một lượng dồi dào chất beta caroten là chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả
Rượu vang đỏ làm chậm quá trình lão hóa
Rượu vang đỏ chứa flavonoid là chất chống oxy hóa có tác dụng kích hoạt enzym, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, giúp chị em kéo dài tuổi thanh xuân, duy trì vẻ đẹp, sự tự tin của chính mình. Mỗi ngày uống một ly rượu vang sẽ giúp bạn trẻ lâu, đồng thời giúp chuyện “chăn gối” luôn được hào hứng.
Các loại hạt, đậu duy trì tuổi xuân của làn da
Các loại đậu bao gồm đậu nành, đậu rồng, đậu cô ve, đậu Hà Lan, đậu phộng, hạt vừng, hạt điều…. là những thực phẩm giàu kẽm, chất béo không bão hòa và vitamin có tác dụng giúp vết thương mau lành, giữ cho làn da được mềm mại, mịn màng.
Các loại đậu (Ảnh minh họa)
Bổ sung các loại đậu vào bữa ăn hàng ngày vừa đảm bảo dưỡng chất vừa có tác dụng giúp chị em phụ nữ kéo dài tuổi thanh xuân rất hiệu quả./.
Nguồn: SKCD
