Đôi khi những điều đơn giản sẽ giúp cho bạn tươi tỉnh trong buổi sáng thức giấc và làm việc hiệu quả mỗi ngày.

Uống nước giúp bạn tỉnh táo và khỏe mạnh hơn vào buổi sáng. Ảnh minh họa

Đặt chuông báo thức

Bạn thấy mệt mỏi vào mỗi sáng thức giấc. Nếu vậy, bạn nên đặt chuông báo thức cho riêng mình, hãy đặt chuông yêu thích cho riêng bạn. Bạn nên dạy sớm hơn mọi người trong gia đình khoảng 10 phút để giành một phút tĩnh lặng cho bản thân. Sau khi đánh răng, rửa mặt, bạn hãy dành 5 phút để làm tỉnh táo đầu óc và bắt đầu làm việc với tư thế chủ động để quên đi mệt mỏi.

Tắm vào mỗi sáng

Tắm vào mỗi buổi sáng giúp bạn sảng khoái, bừng tỉnh nhanh chóng và thấy cuộc sống tươi đẹp hơn. Tắm nước nóng là cách giúp cơ thể bạn được thức tỉnh nhanh chóng.

Thay quần áo mới và chải tóc gọn gàng

Bạn thức dậy với tư thế "đầu bù tóc rối" sau một đêm làm việc mệt mỏi. Vậy thì, sau khi tắm bạn nên thay toàn bộ quần áo mới và tuốt lại vẻ đẹp cho cơ thể, đầu óc để bạn có thể tỉnh táo hơn. Việc mặc quần áo mới giúp bạn tươi tỉnh, tự tin hơn.

Uống một ly nước

Sau khi đánh răng bạn nên uống một cốc nước nóng để cơ thể được thanh lọc và đến bàn ngồi ăn sáng. Điều đó rất hữu ích cho cuộc sống, thân thể của bạn. Việc này giúp đánh thức các cơ quan trong cơ thể bạn, giảm cơn buồn ngủ.

Dọn dẹp giường ngủ, quét nhà

Sau khi thức giấc, vệ sinh cá nhân, bạn nên gấp chăn màn và quét dọn nhà cửa để sốc lại tinh thần, tránh tình trạng buồn ngủ.

Bật nhạc

Bạn có thể thưởng thức một bản nhạc để khởi đầu ngày mới theo tư tưởng mà bạn muốn hướng đến. Nhạc giúp đầu óc thư giãn và tĩnh tâm nhanh hơn.

Lên danh sách những công việc làm trong ngày

Lên danh sách những công việc cần làm trong ngày giúp bạn tập trung và đơn giản hóa những công việc cần làm của mình. Hơn nữa, nó giúp bạn định hướng được công việc mình làm và tiết kiệm thời gian làm việc hơn nhiều.

Tiếp năng lượng

Để thức dậy chủ động, bạn cần thiết phải ăn bữa sáng lành mạnh để tiếp nhiên liệu cho cơ thể, chuẩn bị làm việc hiệu quả trong ngày mới.

Việc ăn bữa sáng lành mạnh giúp bạn có thêm năng lượng để hoạt động hiệu quả trong buổi sáng cũng như giảm thiểu nguy cơ bệnh tật./.

Nguồn: Sức Khỏe Cộng Đồng