Tránh những vấn đề căng thẳng, hướng tâm trí đến một vấn đề mới và thay đổi cảm xúc, đọc sách hay trò chuyện sẽ là những cách.
Bạn nên đọc truyện trong lúc buồn chán. Ảnh minh họa
Thư giãn đầu óc
Bạn nên cho đầu óc thư giãn trong thời gian rảnh rỗi, buồn chán để lấp đi những khoảng trống. Khi bạn cảm thấy buồn chán, bạn nên tập trung làm việc, đi loanh quanh đâu đó hoặc chơi game để thư giãn đầu óc. Đó là cách tốt nhất để tận hưởng thời gian thư giãn, để tâm trạng của bạn trở nên thoải mái, khỏe khoắn hơn.
Đọc truyện
Bạn nên đọc truyện trong lúc buồn chán. Bởi lẽ, đọc chuyện là cách tốt nhất để bạn quên đi những muộn phiền, nó giúp bạn nhập tâm vào trong những cốt truyện nhanh hơn và nhanh chóng quên đi sự nhàm chán hay vấn đề mà bạn đang quan tâm. Khi bạn đọc truyện, khả năng sinh ý tưởng ở con người bạn sẽ tăng lên, điều đó giúp cho đầu óc bạn trở nên phong phú hơn.
Thiết lập hoạt động kích thích não
Khi bạn đang chán nản, không biết làm gì. Khi đó, bạn nên tránh trạng thái xem ti vi một cách thụ động. Bởi lẽ, khi xem ti vi ở trạng thái này bạn sẽ trở nên buốn chán, cảm thấy bất hạnh nhiều hơn. Bạn nên đứng lên và cười, hoạt động, giao lưu hòa đồng với mọi người để kích thích bộ não hoạt động. Bạn cũng có thể tập yoga hoặc chơi một số trò chơi, vận động thân thể để gây hưng phấn cho bộ não, quên đi những muộn phiền phía trước.
Hãy tĩnh tâm
Tĩnh tâm để quên đi chuyện buồn (Ảnh minh họa)
Bạn nên giành một vài phút hít thở sâu để tĩnh tâm sau đó cố gắng để làm cho cơ thể nhẹ nhàng nhất có thể. Sau đó, bạn hãy bỏ qua tất cả những suy nghĩ hiện tại và từ từ nhắm mắt lại, không nghĩ về bất kỳ điều gì khác.
Cảm nhận môi trường xung quanh
Sau khi tĩnh tâm, bạn hãy suy nghĩ về môi trường xung quanh và nghĩ về chúng sau đó thở một hơi thật dài, thật từ từ xem như bạn đang trút bỏ sự mệt mỏi, cảm xúc buồn chán ra khỏi cơ thể. Ngay sau đó, bạn có thể nghĩ đến những những hành vi, lối sống, những điều tốt đẹp nhất.
Ghi nhớ
Bạn nên ghi nhớ về những giây phút mà bạn đang suy nghĩ, ghi nhớ tất cả những gì bạn đã làm sau đó bỏ qua tất cả những việc bạn muốn quên và sắp xếp lại công việc hằng ngày một cách logic để chuẩn bị đón những công việc mới một cách chủ động./.
Nguồn: SKCD
