Những thói quen như ngủ sau khi ăn, ăn tráng miệng ngay sau khi ăn bữa chính hoặc uống trà liên tục có nguy hại đối với sức khỏe nên bạn cần chú ý để tránh xa chúng.

Không nên tráng miệng hoa quả sau bữa chính. Ảnh minh họa

Ngủ sau khi ăn

Bạn không nên ngủ sau khi ăn vì chúng có thể là nguyên nhân gây nên chứng khó tiêu trầm trọng. Bữa ăn no say sẽ là nguyên nhân dẫn đến cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ. Vậy nên bạn nên ăn vừa phải trong bữa ăn và vận động nhẹ sau đó, tuyệt đối không ngủ ngay sau khi ăn.

Ăn tráng miệng hoa quả sau bữa chính

Ăn tráng miệng hoa quả ngay sau bữa chính sẽ làm tăng  nguy cơ khó tiêu. Vừa ăn xong bạn cần để cho hệ đường ruột tiêu hóa bớt dinh dưỡng đang có sau khoảng 30 phút hãy bổ sung bữa tráng miệng.

Uống trà ngay sau khi ăn

Bữa ăn cần sự tĩnh lặng, đủ khoáng chất và dinh dưỡng và hạn chế uống trà ngay sau đó.Tính axit trong trà có thể làm đông cứng protein trong cơ thể và gây khó khăn cho hệ tiêu hóa.

Nới lỏng thắt lưng

Nới lỏng thắt lưng có thể là cách thoải mái để ăn uống nhưng nới lỏng thắt lưng có thể sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn. Nới lỏng thắt lưng vừa mức để hạn chế khẩu phần ăn, đó sẽ là biện pháp hữu hiệu với cơ thể.

Tắm sau khi ăn

Tắm sau khi ăn hoặc sau khi ngủ dậy có vẻ sẽ giúp bạn sảng khoái hơn. Tuy nhiên, việc tắm sau khi ngủ dậy làm tăng nguy cơ chảy máu ra khỏi vùng trung tâm, làm việc kém hiệu quả và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa./.

Nguồn: Sức Khỏe Cộng Đồng