Phần lớn chúng ta đều cho rằng món tráng miệng không quan trọng và thường bỏ qua chúng. Tuy nhiên, những lợi ích dưới đây có thể sẽ khiến bạn suy nghĩ lại.
Ăn thỏa thích món tráng miệng mà bạn muốn sẽ làm thay đổi tâm trí và cơ thể của bạn theo hướng tích cực.
Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng
Rất nhiều người, đặc biệt là những người đang ăn kiêng thường bỏ qua món tráng miệng vì họ nghĩ rằng chúng sẽ khiến bạn tăng cân. Nhưng trên thực tế, những đồ ăn ngọt như bánh bí ngô hay sô cô la đen có chứa rất nhiều vitamin cần thiết, chất xơ, chất chống oxy hóa và giúp điều hòa chế độ ăn uống của bạn.
Món tráng miệng giúp bạn hạnh phúc hơn
Bạn có thể nghi ngờ nhưng cảm giác đó là có thật. Theo The Nest , thức ăn có tỷ lệ carbohydrates tự nhiên cao giúp não bộ và cơ thể sản xuất hóa chất (như serotonin) góp phần vào việc tăng cảm giác hạnh phúc.
Ăn thỏa thích món tráng miệng mà bạn muốn sẽ làm thay đổi tâm trí và cơ thể của bạn theo hướng tích cực. Tận dụng lợi thế của quá trình khoa học này, bạn hãy cho phép mình thưởng thức món ngọt mà bạn yêu thích, đừng suốt ngày ám ảnh mình với những chỉ số cơ thể của người mẫu. Làm được như vậy, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thoải mái, vui vẻ và ngập tràn hạnh phúc.
Món tráng miệng giúp bạn kiểm soát cân nặng
Thèm đồ ngọt là một trong những nguyên nhân lớn nhất dẫn đến thất bại trong quá trình giảm cân. Nếu bạn loại bỏ món tráng miệng ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày, ban đầu bạn sẽ thấy hiệu quả đáng kể trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ăn món tráng miệng về lâu dài lại rất thành công trong quá trình giảm cân.
Điều này là đúng vì cơ thể họ luôn được tiếp nhận một lượng nhỏ đồ ngọt hàng ngày, giúp bạn kiểm soát được lượng thức ăn tiêu thụ. Còn với những người ngừng ăn đồ ngọt hoàn toàn, sau khi đã đạt được mục tiêu cân nặng họ sẽ cảm thấy rất thèm ăn và tự thưởng cho mình những bữa chè chén say sưa, không giới hạn. Cân bằng giữa chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên giúp bạn dễ dàng kiểm soát cân nặng hơn là loại bỏ hoàn toàn.
Món tráng miệng giúp bổ sung trái cây vào chế độ ăn
Như chúng ta đã biết, trái cây là một phần thiết yếu hàng ngày cung cấp các chất dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh và miễn dịch với một số bệnh. Vài quả mâm xôi, việt quất trộn với một chút sữa chua Hi Lạp sẽ là một món tráng miệng tích cực (giàu protein và chất béo lành mạnh) hàng ngày của bạn. Các loại trái cây khác như dâu tây, xoài hay bất cứ loại trái cây nào bạn yêu thích đều đem lại những lợi ích riêng./.
Nguồn: Sức Khỏe Cộng Đồng
