Với hàm lượng oxy hoá mạnh mẽ cùng các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần mỗi ngày, đu đủ thực sự là loại thực phẩm bạn nên đưa vào danh sách bữa ăn hằng ngày.
- Giữ hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh
Đu đủ là một trong những nguồn tốt nhất của vitamin C, nó chứa hơn 200% nhu cầu vitamin hằng ngày của bạn. Vitamin C rất cần thiết cho một hệ thống miễn dịch khoẻ mạnh, một làn da trẻ trung và tăng cường năng lượng cho bạn. Vitamin C cũng được cho là ngăn ngừa bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường và một số loại ung thư.
- Giữ mắt của bạn khỏe mạnh
Cà rốt không phải là nguồn duy nhất của vitamin A. Đu đủ có chứa Vitamin A và các chất chống oxy hoá flavonoid như zeaxanthin, beta-carotene, lutein và cyptoxanthin, giúp bảo vệ các màng nhầy và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi. Nếu bạn dành quá nhiều thời gian sử dụng máy tính, hãy thử uống sinh tố cà rốt hoặc đu đủ để giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh.
Đu đủ là một loại trái cây tốt nhất mà bạn nên ăn nhiều hơn.
- Giảm nguy cơ ung thư
Do hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đu đủ có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư. Các chất chống oxy hoá và dinh dưỡng thực vật được tìm thấy trong đu đủ ngăn ngừa các gốc tự do giúp tế bào khoẻ mạnh. Nghiên cứu cho thấy ăn đu đủ thường xuyên có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư ruột kết và làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
- Giữ làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ
Không ai có thể tránh lão hóa, nhưng chúng ta có thể tránh lão hóa sớm bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh mỗi ngày. Đu đủ có đặc tính chống lão hóa tuyệt vời. Đây là một nguồn tuyệt vời của vitamin E, vitamin C, beta-carotene giúp chống lại các nếp nhăn, ngăn ngừa tổn thương da và tổng thể giữ làn da khỏe mạnh và trẻ trung.
- Tốt cho hệ tiêu hóa của bạn
Đu đủ được biết đến với đặc tính tiêu hóa tuyệt vời của nó. Đu đủ là nguồn cung cấp papain, một loại enzyme tiêu hóa giúp bạn khỏe mạnh. Thêm một khẩu phần đu đủ vào bữa ăn sáng hay ăn nhẹ của bạn hoặc sử dụng sinh tố đu đủ vào buổi tối để tăng sự trao đổi chất của bạn và cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn.
- Giúp để thúc đẩy tăng trưởng tóc
Đu đủ giúp làm mềm tóc, giữ độ bóng tự nhiên của tóc, ngăn ngừa gàu và thúc đẩy tăng trưởng tóc. Có một ly sinh tố đu đủ cho bữa ăn sáng hoặc ăn trưa hoặc sử dụng nó như một loại dầu ủ sẽ giúp cải thiện sức khỏe mái tóc của bạn.
- Giúp giảm đau bụng kinh
Đu đủ không phải tốt nhất để chữa trị đau bụng kinh nhưng nó có thể làm dịu cơn đau và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Enzyme papain được tìm thấy trong đu đủ giúp thúc đẩy dòng chảy thường xuyên trong kỳ kinh nguyệt và làm giảm đau./.
Nguồn: Sức Khỏe Cộng Đồng
