Tăng sức đề kháng cho cơ thể, cải thiện trí nhớ hay tâm trạng,..là những lợi ích bất ngờ có thể mang lại cho bạn nếu thường xuyên đi xe đạp.

Vi vu ngoài trời cùng chiếc xe đạp thay vì các bài tập thể dục nhàm chán tại nhà sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng.

Nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa

Vì khi đi xe đạp cơ thể (nhất là đôi chân) sẽ luôn phải hoạt động để giúp xe di chuyển, do đó có thể nhanh chóng đốt lượng mỡ thừa trong cơ thể. Theo một cuộc nghiên cứu, với nữ giới nếu đạp xe với tốc độ trung bình từ 19 đến 22km/ giờ thì có thể đốt cháy 488 calo/giờ đạp xe.

Khỏe mạnh hơn

Khi bạn đạp xe bạn sẽ hoạt động trong một không gian rộng với nhiều kiểu môi trường khác nhau. Ở những nơi không gian thoáng đãng : tim, phổi hoạt động trong trạng thái bình thường, cơ bắp được cung cấp đủ máu và oxy để hoạt động. Ở nơi có địa hình phức tạp, trèo đồi,...cơ bắp sẽ phải làm việc nhanh hơn, nhiều hơn. Do đó, cơ thể bạn sẽ thích ứng với nhiều kiểu môi trường khác nhau, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Trí tuệ minh mẫn hơn

Những lợi ích từ các bài tập thể dục ngoài trời từ lâu đã được giới chuyên môn đánh giá cao. Đặc biệt, mới đây một nghiên cứu đăng trên tạp chí Khoa học và Công nghệ Môi trường cho thấy hoạt động thể chất trong “không gian xanh” còn  giúp điều hòa hoạt động của não bộ, dẫn đến cải thiện trí nhớ.

Hạnh phúc hơn

Vi vu ngoài trời cùng chiếc xe đạp thay vì các bài tập thể dục nhàm chán tại nhà sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng.  Nghiên cứu được công bố trên tạp chíPsychotherapy and Psychosmatics  cho thấy những người đi xe đạp có thể tăng 20% mức năng lượng và giảm mệt mỏi khoảng 65% so với những người khác. Đó là bởi vì những bài tập thể dục tốn nhiều sức như đi xe đạp tạo ra những cảm giác hạnh phúc ở não.  Những người đạp xe với tốc độ thấp hoặc trung bình chỉ cảm nhận được cảm giác này khoảng 3 lần/tuần./.

Nguồn: Sức Khỏe Cộng Đồng